Joogaamalla voi tuottaa rauhaa, läsnäoloa, mielen säätelyä, stressin hellittämistä, keskittymistä, vapautumista, energiaa, aitoutta ja iloa! Siihen erilaiset joogaharjoitukset on kehitelty. Joogasalongin toiminta on perustettu (v. 2010) rakkaudesta astangajoogaan, jonka harjoitukset ovat monipuolisesti liikunnallisia, yhdistyen joogan mielenharjoitukseen. Jooga on myös sosiaalinen harjoitus, vaikka joogamatolla keskitytäänkin vain oman kehollisen ja sisäisen maailman hyväksyvään kohtaamiseen ja tasapainottamiseen, joogan vaikutukset ja periaatteet elävät myös kohtaamisissamme.

Joogasalongissa jokaisen oma kokemus ja elämäntilanne ovat ensisijainen lähtökohta, joten myös harjoituksia ja joogan ideaa tuetaan toteuttamaan omien tarpeidesi mukaan painotettuna.

 Harjoituksissa korostuu toiminnallisuus ja keholliset harjoitukset (joogaliikkeet, hengityksen havainnointi ja säätely, sekä erilaiset meditaatiot).

Metodit perustuvat ohjaajiemme pitkään kokemukseen, omien joogapolkujen mukaisesti, 

astangajoogaan, iyengarjoogaan ja yinjoogaan.

Jooga on kokonaisvaltainen itsesäätelymenetelmä, jonka ideaali on tähdätä meditatiiviseen selkeyteen kaikessa toiminnassa. Joogassa siis kasvatetaan tietoisuustaitoja. Joogisena ytimenä ihmisessä on tietoisuus, joka on luonnollinen sisäisen luottamuksen ja rauhan ydintekijä. Sen ympärillä kaikkea elävää ja muuttuvaa meissä (keho ja mieli), ja ympäristössämme, pyritään joogaharjoituksilla viemään myönteiseen ja tasapainoiseen (sattva) suuntaan, jolloin myös ydintavoitteeseen keskittyminen on helpompaa. 

"Aloita aina siitä, missä olet."